Menerapkan Pola Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi

0

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Beragam cara tersebut biasa disebut dengan istilah cara pola hidup sehat. Perilaku hidup sehat yang harus dilakukan seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, cukup istirahat, dan lain-lain. berikut ini kami akan membahas jenis makanan bernutrisi yang dapat anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan.

  1.       Buncis

Mulai saat ini anda bisa mengkonsumsi buncis karena sayuran hijau ini sangat baik untuk kesehatan anda.

  1.       Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai obat berbagai penyakit. Bumbu masakan ini sangat baik untuk kesehatan anda, jika dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh.

  1.       Teh hijau

Minuman yang nikmat dikonsumsi di pagi hari ini berasal dari Jepang, kandungan antioksidan yang tinggi sangat baik untuk dinikmati tanpa gula.

  1.       Tomat

Tomat diperkaya kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi, buah tomat ini merupakan salah satu makanan paling mendukung untuk anda menjalankan pola hidup sehat.

  1.       Kacang-kacangan

Anda disarankan mengonsumsi kacang-kacangan sebanyak 1 mangkok per hari. Untuk mendapatkan manfaatnya sebaiknya anda mengkonsumsi kacang yang dipanggang atau direbus, hindari kacang yang digoreng.

  1.       Wortel

Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel dapat membantu menjaga kesehatan anda.

  1.       Pepaya

Pepaya merupakan salah satu sumber serat dan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh diantaranya vitamin A, vitamin C dan folat.

  1.       Kurma

Meskipun buah kurma hanya ramai dikonsumsi saat bulan ramadhan, namun karena berbagai kandungan baiknya membuat kurma sangat baik untuk anda konsumsi setiap hari.

Leave A Reply

Your email address will not be published.