Makanan Sehat Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun

0

Beberapa anak memiliki tubuh yang sedikit alami dan mempertahankannya dengan diet seimbang dan aktivitas fisik. Namun, kekurangan berat badan yang sebenarnya mungkin merupakan tanda masalah diet, kesehatan, atau emosional.Jika Anda khawatir anak Anda mungkin kekurangan berat badan, berkonsultasilah dengan dokter anak Anda. 

Dengan asumsi anak Anda tidak memiliki masalah medis yang mendasarinya, strategi selanjutnya adalah mendorong penambahan berat badan anak 2 tahun dengan cara yang sehat, dengan makanan. 

berat badan anak 2 tahun
Berat badan anak 2 tahun

Kalori kosong dari makanan tinggi lemak dan gula tambahan mungkin menambah beberapa kilogram, tetapi mereka tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak untuk membangun tulang yang kuat dan tubuh yang sehat. Jika anak Anda kekurangan berat badan, mulailah dengan memastikan bahwa sebagian besar makanan dan makanan ringan kaya nutrisi.

Sumber protein yang baik untuk penambahan berat badan termasuk telur, selai kacang dan mentega kacang lainnya, sup kacang, hummus dan susu rendah lemak atau penuh lemak, yogurt dan keju. Roti dan pasta gandum utuh; kentang tumbuk, dipanggang atau dipanggang dalam oven; ubi jalar; Jagung; dan sereal panas adalah pilihan karbohidrat yang sangat baik. 

Siapkan sereal panas dengan susu atau susu kedelai daripada air untuk menambah kalori dan nutrisi. Kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat adalah sumber lemak sehat untuk membantu anak Anda menambah berat badan anak 2 tahun.

Berikut beberapa makanan untuk Menambah Berat Badan Anak 2 tahun yang dapat anak jadikan menu makan si kecil

Secara umum, sementara Anda menginginkan anak Anda yang membutuhkan bantuan untuk menambah berat badan untuk makan makanan berkalori tinggi , ini harus berupa makanan bergizi tinggi atau padat nutrisi, makanan sehat yang padat energi dan bukan sekadar junk food.

Jadi, Anda menginginkan makanan dengan jumlah protein dan lemak yang baik dan nutrisi lain dalam satu paket kecil, seperti:

  • Susu murni atau susu 2%
  • Keju atau yogurt dibuat dengan susu murni atau susu 2%
  • Telur goreng
  • Selai kacang
  • Sereal dengan susu murni
  • jus jeruk
  • Campur trail dengan buah kering, biji-bijian, dan kacang-kacangan

Anda mungkin juga membuat daftar makanan yang benar-benar disukai anak Anda dan kemudian mencoba menemukan lebih banyak makanan yang padat nutrisi dan padat energy yang dapat menambah berat badan anak 2 tahun seperti buah – buahan dan sayuran dan berbagai makanan dari semua kelompok makanan .  

Leave A Reply

Your email address will not be published.