Tips Untuk Menghindari Konsumsi Gula Berlebih Pada Anak

0

Dalam membatasi jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak  merupakan hal yang cukup sulit, karena rasa manis merupakan rasa yang sangat disukai oleh sebagian besar anak. Apalagi permen makanan yang paling anak sukai daan jika tidak diberi bias nangis. Rasa manis makanan yang membuat ketagihan dapat membuat anak susah lepas dari makanan yang memiliki rasa manis. Oleh karena itu membatasi konsumsi gula pada anak sejak dini merupakan hal yang sangat penting.

Sebaiknya hindari anak dari makanan seperti permen, coklat dan makanan cepat saji lainnya agar anak tidak ketagihan. Tidak hanya pada makanan kandungan gula pada susu pertumbuhan juga perlu bunda waspadai, Bunda harus dapat mengetahui perbandingan kandungan gula dalam susu formula. Agar terhindar dari konsumsi gula yang berlebihan.

perbandingan kandungan gula dalam susu formula
perbandingan kandungan gula dalam susu formula

Kandungan gula pada susu walaupun sedikit tapi jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak maka jumlah gula yang dikonsumsi pun akan banyak. Apalagi ditambah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, bisa–bisa anak Bunda kelebihan dalam mengkonsumsi gula. Oleh karena itu penting sekali mengetahui cara membatasi konsumsi gula.

Berikut tips menghindari konsumsi gula berlebihan:

1. Ajarkan anak untuk memilih makanan

Biarkan anak bunda memilih jenis makanan manis yang dia suka, tapi hanya sesekali. Misalnya Si kecil boleh memilih ingin makan permen atau es krim, tpi hanya memilih salah satu saja.

2. Hindari makanan olahan

Dengan menghindari makan olahan, bunda dapat lebih mudah untuk mengontrol kadar gula yang dikonsumsi Si Kecil. Bunda bisa mengganti makanan olahan seperti buah kaleng dengan buah segar yang dipotong kecil yang bisa menarik perhatian Anak.

3. Perhatikan dengan teliti kadar gula pada makanan yang dianggap sehat

Dengan membandingkan merk atau label makanan tertentu satu sama lain. Bunda dapat mengetahui jenis makanan apa yang kandungannya gulanya sedikit. Karena pada hampir semua jenis makanan mengandung gula.

4. Berhati – hati dengan istilah “pemanis alami”

Beberapa bahan makanan seperti sari buah juga termasuk dalam kategori gula. Menurut dr. David Ludwig sebagai direktur dari Optimal Weight For Life Program di RS Anak, Boston AS pemanis tersebut sama saja dengan gula olahan, namun dicantumkan dengan nama lain.

Tips tersebut dapat membantu bunda dalam menghindari konsumsi gula berlebihan, selain mengetahui perbandingan kandungan gula dalam susu formula. Bunda juga dapat melakukan tips tersebut agar anak bundda lebih sehat dan nutrisinya terpenuhi bunda dapat menggunakan rangkaian produk Dancow Gum yang dapat disesuaikan dengan usia anak Bunda.

Leave A Reply

Your email address will not be published.