5 Resep MPASI Lezat dan Bergizi untuk Bayi 6 Bulan

Memasuki usia bayi 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Di usia ini, bayi sudah siap menerima tekstur makanan yang lebih kasar dibandingkan ASI. Berikut 5 resep MPASI lezat dan bergizi untuk bayi 6 bulan:

1. Bubur Ayam Wortel

Bahan:

  • 2 sdm beras putih
  • 100 ml air kaldu ayam
  • 50 gram daging ayam, cincang halus
  • 1/2 buah wortel, potong kecil-kecil
  • 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil)

Cara membuat:

  • Masak beras putih dengan air kaldu ayam hingga menjadi bubur.
  • Tumis daging ayam cincang dengan EVOO hingga matang.
  • Masukkan wortel dan masak hingga lunak.
  • Campurkan tumisan ayam dan wortel ke dalam bubur, aduk rata.
  • Sajikan hangat.

2. Puree Alpukat Pisang

Bahan:

  • 1/2 buah alpukat, keruk dagingnya
  • 1 buah pisang matang
  • 30 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:

  • Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor.
  • Sajikan segera.

3. Bubur Ikan Salmon Bayam

Bahan:

  • 2 sdm beras putih
  • 100 ml air
  • 30 gram daging ikan salmon, kukus dan cincang halus
  • 1/2 ikat bayam, rebus dan cincang halus
  • 1 sdt EVOO

Cara membuat:

  • Masak beras putih dengan air hingga menjadi bubur.
  • Tumis bayam cincang dengan EVOO hingga matang.
  • Campurkan bubur, salmon cincang, dan bayam tumis, aduk rata.
  • Sajikan hangat.

4. Puree Labu Kuning

Bahan:

  • 100 gram labu kuning, kukus dan haluskan
  • 30 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:

Campurkan labu kuning yang sudah dihaluskan dengan ASI atau susu formula.

Sajikan segera.

5. Bubur Udang Brokoli

Bahan:

  • 2 sdm beras putih
  • 100 ml air kaldu udang
  • 30 gram udang, kupas dan cincang halus
  • 1/2 kuntum brokoli, rebus dan cincang halus
  • 1 sdt EVOO

Cara membuat:

  • Masak beras putih dengan air kaldu udang hingga menjadi bubur.
  • Tumis udang cincang dengan EVOO hingga matang.
  • Masukkan brokoli dan masak hingga lunak.
  • Campurkan tumisan udang dan brokoli ke dalam bubur, aduk rata.
  • Sajikan hangat.

Tips:

  • Pastikan semua bahan MPASI segar dan berkualitas.
  • Cuci tangan dan peralatan masak dengan sabun dan air mengalir sebelum membuat MPASI.
  • Masak MPASI hingga matang sempurna.
  • Awali dengan tekstur yang halus dan perkenalkan tekstur yang lebih kasar secara bertahap.
  • Berikan MPASI kepada bayi 2-3 kali sehari dengan porsi sesuai kebutuhan.
  • Amati tanda-tanda alergi pada bayi setelah konsumsi MPASI.

Posted

in

by

Tags:

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *