Memasuki usia bayi 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Di usia ini, bayi sudah siap menerima tekstur makanan yang lebih kasar dibandingkan ASI. Berikut 5 resep MPASI lezat dan bergizi untuk bayi 6 bulan:
1. Bubur Ayam Wortel
Bahan:
- 2 sdm beras putih
- 100 ml air kaldu ayam
- 50 gram daging ayam, cincang halus
- 1/2 buah wortel, potong kecil-kecil
- 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil)
Cara membuat:
- Masak beras putih dengan air kaldu ayam hingga menjadi bubur.
- Tumis daging ayam cincang dengan EVOO hingga matang.
- Masukkan wortel dan masak hingga lunak.
- Campurkan tumisan ayam dan wortel ke dalam bubur, aduk rata.
- Sajikan hangat.
2. Puree Alpukat Pisang
Bahan:
- 1/2 buah alpukat, keruk dagingnya
- 1 buah pisang matang
- 30 ml ASI atau susu formula
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor.
- Sajikan segera.
3. Bubur Ikan Salmon Bayam
Bahan:
- 2 sdm beras putih
- 100 ml air
- 30 gram daging ikan salmon, kukus dan cincang halus
- 1/2 ikat bayam, rebus dan cincang halus
- 1 sdt EVOO
Cara membuat:
- Masak beras putih dengan air hingga menjadi bubur.
- Tumis bayam cincang dengan EVOO hingga matang.
- Campurkan bubur, salmon cincang, dan bayam tumis, aduk rata.
- Sajikan hangat.
4. Puree Labu Kuning
Bahan:
- 100 gram labu kuning, kukus dan haluskan
- 30 ml ASI atau susu formula
Cara membuat:
Campurkan labu kuning yang sudah dihaluskan dengan ASI atau susu formula.
Sajikan segera.
5. Bubur Udang Brokoli
Bahan:
- 2 sdm beras putih
- 100 ml air kaldu udang
- 30 gram udang, kupas dan cincang halus
- 1/2 kuntum brokoli, rebus dan cincang halus
- 1 sdt EVOO
Cara membuat:
- Masak beras putih dengan air kaldu udang hingga menjadi bubur.
- Tumis udang cincang dengan EVOO hingga matang.
- Masukkan brokoli dan masak hingga lunak.
- Campurkan tumisan udang dan brokoli ke dalam bubur, aduk rata.
- Sajikan hangat.
Tips:
- Pastikan semua bahan MPASI segar dan berkualitas.
- Cuci tangan dan peralatan masak dengan sabun dan air mengalir sebelum membuat MPASI.
- Masak MPASI hingga matang sempurna.
- Awali dengan tekstur yang halus dan perkenalkan tekstur yang lebih kasar secara bertahap.
- Berikan MPASI kepada bayi 2-3 kali sehari dengan porsi sesuai kebutuhan.
- Amati tanda-tanda alergi pada bayi setelah konsumsi MPASI.
Leave a Reply