5 Resep MPASI Lezat dan Bergizi untuk Bayi 6 Bulan

Memasuki usia bayi 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Di usia ini, bayi sudah siap menerima tekstur makanan yang lebih kasar dibandingkan ASI. Berikut 5 resep MPASI lezat dan bergizi untuk bayi 6 bulan:

1. Bubur Ayam Wortel

Bahan:

• 2 sdm beras putih
• 100 ml air kaldu ayam
• 50 gram daging ayam, cincang halus
• 1/2 buah wortel, potong kecil-kecil
• 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil)

Cara membuat:

• Masak beras putih dengan air kaldu ayam hingga menjadi bubur.
• Tumis daging ayam cincang dengan EVOO hingga matang.
• Masukkan wortel dan masak hingga lunak.
• Campurkan tumisan ayam dan wortel ke dalam bubur, aduk rata.
• Sajikan hangat.

2. Puree Alpukat Pisang

Bahan:

• 1/2 buah alpukat, keruk dagingnya
• 1 buah pisang matang
• 30 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:

• Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor.
• Sajikan segera.

3. Bubur Ikan Salmon Bayam

Bahan:

• 2 sdm beras putih
• 100 ml air
• 30 gram daging ikan salmon, kukus dan cincang halus
• 1/2 ikat bayam, rebus dan cincang halus
• 1 sdt EVOO

Cara membuat:

• Masak beras putih dengan air hingga menjadi bubur.
• Tumis bayam cincang dengan EVOO hingga matang.
• Campurkan bubur, salmon cincang, dan bayam tumis, aduk rata.
• Sajikan hangat.

4. Puree Labu Kuning

Bahan:

• 100 gram labu kuning, kukus dan haluskan
• 30 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:

Campurkan labu kuning yang sudah dihaluskan dengan ASI atau susu formula.

Sajikan segera.

5. Bubur Udang Brokoli

Bahan:

• 2 sdm beras putih
• 100 ml air kaldu udang
• 30 gram udang, kupas dan cincang halus
• 1/2 kuntum brokoli, rebus dan cincang halus
• 1 sdt EVOO

Cara membuat:

• Masak beras putih dengan air kaldu udang hingga menjadi bubur.
• Tumis udang cincang dengan EVOO hingga matang.
• Masukkan brokoli dan masak hingga lunak.
• Campurkan tumisan udang dan brokoli ke dalam bubur, aduk rata.
• Sajikan hangat.

Tips:

• Pastikan semua bahan MPASI segar dan berkualitas.
• Cuci tangan dan peralatan masak dengan sabun dan air mengalir sebelum membuat MPASI.
• Masak MPASI hingga matang sempurna.
• Awali dengan tekstur yang halus dan perkenalkan tekstur yang lebih kasar secara bertahap.
• Berikan MPASI kepada bayi 2-3 kali sehari dengan porsi sesuai kebutuhan.
• Amati tanda-tanda alergi pada bayi setelah konsumsi MPASI.